[...] ciężko, ale to ogarnę. Oj, sporo pracy:-) Dostałam okres - a raczej mini-okres. 8-) Dobre i to. Plany się pokomplikowały, miałam mieć weekend na miejscu ale nasz pies prawdopodobnie musi mieć operację i jadę do domu żeby zawieźć go do kliniki na badania.:-| Mam nadzieję że wszystko będzie okej. Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-10-02 22:46:17
[...] półtłusty 1 x 100 g (100g) 133 18.7 4.7 3.7 + warzywa 2168 kcal 141 g 80 g 236 g Co zmienić? Czy dieta ma jakiekolwiek podstawy bytu? Chce zaczać ćwiczyć póki co w domu FWB - mam 2 gryfy + około 90kg obciążenia. Czy robienie programu 100pompek nie będzie tu przeszkadzać? Tydzień wyglądałby mniewięcej tak. 1. FWB + program 100 pompek 2. [...]
Kult ma argumenty, Michał gada jak sprzedawca w sieciowym sklepie sportowym. Przeciez ja nie biore Ph ani koksu bo ja takiego stylu zycia nie reprezentuje :0 wiec po co te nerwy i Ego panowie. Zryjcie koksy jak chcecie Ph inni jak im odpowiada a jeszcze inni niech robia co uwazaja za sluszne. Jak jak bym pisal w co ja wierze wiekszoac [...]
[...] ćwiczący byli ogromni. Było nawet kilku typowych animali. Postanowiłem zrobic biceps+ klate. Biceps zacząłem od 17kg mniejszych nie było, ale dałem radę. Zrobiłem mniejwięcej to co w domu. Jedyny minus to to że był tłok. Za 13 wejść będe płacił 20zł. Jak będzie mniej osób to postaram się zrobić jakieś fotki Siłownia cudowna- aż chce się ćwiczyc
[...] to dziś po raz pierwszy i nie wiedziałam czy robię dokładnie, konsultacja filmowa u Rudej 5. ciekawe ćwiczenie :) na początek nie mogłam załapać kolejności, poćwiczyłam w domu przed lustrem jak radziła Ania i było ok - dobrze, że zaczełam od cieżaru 2 kg, bo to pozorne z wyglądu ćwiczenie nieźle daje popalić :) Zmieniony przez - etrala w [...]
A ja za 20 siódma rano wypad z domu, o 18:30 wpadłem po spodenki i takie tam i na siłkę i w sumie to wróciłem z pół godziny temu, co do owsianych ja mielę namoczone płatki mleko, whey od xxl'a banan i cynamon do smaku jak mam.
[...] codziennie zajadam ostropest, lecytyne, siemie lniane i popijam miete. Nigdy czegos takiego nie mialem, znaczy sie brzuch bolal nie raz, ale nie, ze taki wzdety i twardy byl. Byc moze jakas grypa jelitowa, bo u mojej dziewczyny w domu ostatnio atakowala ludzi, a na weekendy u niej jestem i w sumie po weekendzie tak sie czuje, czyli moze to.
Oczywiście gdy byłem na urlopie w Mrzeżynie 400 km od domu znalazłem taki drążek w szkole - właśnie gimnastyczny. Nagrałem tak sobie i zrobilem na nim próbę specjalnie żeby zobaczyć jak się zachowuje drązek gimnastyczny podczas Muscli. Dla mnie jest Łatwiej na gimnastycznym i nikt mi tego nie powie. No ale szacun dla regulaminu i dlatego się nie [...]
[...] miksując gotowany ryż z wodą powstaje mi taka dość rzadka papka którą można wypić. Mam pytanie odnośnie pracy oczywiście biorę w pojemnikach ryż i mięcho ale od wyjścia z domu do posiłku w pracy dzieli mnie ok 5 godzin czy dużo na tym tracę? Uzupełniam suplami brakujące kalorie na noc jem twaróg i piję oliwę jedyną rzeczą jest to, że jem mało [...]
Cześc mam pytanie ile razy w tyg się rozciągac ?? Treningi karate mam pon sroda ,nie mamy zawsze rozciagania,wiec musze to robic w domu :) 2 pytanie to ćwiczenia na rozbicie bioder ktore przeszkadzaja mi przy kopnieciu okreznym i bocznym mae geri kopie na glowe ... przy siadzie tureckim bolą mnie nawet ,do tej pory robie motylek ,zabke wiecej nie [...]
Cześc mam pytanie ile razy w tyg się rozciągac ?? Treningi karate mam pon sroda ,nie mamy zawsze rozciagania,wiec musze to robic w domu :) 2 pytanie to ćwiczenia na rozbicie bioder ktore przeszkadzaja mi przy kopnieciu okreznym i bocznym mae geri kopie na glowe ... przy siadzie tureckim bolą mnie nawet ,do tej pory robie motylek ,zabke wiecej nie [...]
[...] 65g platków owsianych Do szkoły wziałem sobie: 500g pierś 100g kasza jęczmienna 400g surówka Przed treningiem i po treningu białko + carbo Po treningu banan Jak wróciłem do domu: 150g chleb ziarnisty razowy 200g pierś z kurczaka Jeszcze zjem z 2 jaja z chlebem i serem I twaróg z olejem lnianym i orzechami wloskimi. Próbowałem zrobić sobie dziś [...]
Witam ,od 12 dni ćwiczę regularnie,rowerek w domu (1 godzinę) trzymam ostrą dietę.mój problem polega na tym że mam brzuch do stracenia prościej fałdę tłuszczu.powoli widać efekty ale czy jak będę to robić nadal i fałda zniknie???Jestem zdeterminowana i pełna nadziei .Proszę poradzcie.....
Witam ,od 12 dni ćwiczę regularnie,rowerek w domu (1 godzinę) trzymam ostrą dietę.mój problem polega na tym że mam brzuch do stracenia prościej fałdę tłuszczu.powoli widać efekty ale czy jak będę to robić nadal i fałda zniknie???Jestem zdeterminowana i pełna nadziei .Proszę poradzcie.....
Rege Poniedzialek DNT mialam isc pobiegac, ale jak o 8 wyszlam z domu to bylo przerazliwie zimno i mi checi odlecialy w sina dal.... potem oczywiscie zrobilo sie cieplo, tyle ze kwitlam do 21 w pracy...:( MISKA 1.pol banana, 2*jajko, boczek 35g, placek dyniowy 2.krolik, ogorek, nerkowce 3.placki dyniowe 4.golabek wolowy + oliwki 5.dynia, krolik, [...]
[...] pełną regeneracje organizmu. Ty chyba nigdy w szachy nie grałeś. ;) Żeby nie było całkiem offtopicowo, dodam, że - Z konieczności kiedyś biegałem późnymi wieczorami, wracałem do domu czasem nawet po północy. Nie było lekko, ale dało się. - Wiele hoteli, zwłaszcza z wyższych kategorii, ma całodobowe siłownie, natomiast nie znam cen. Może ktoś? T.
ja też pracuję w domu i uważam, że przy dobrej organizacji nie ma lepszej opcji. Nie tracisz czasu na dojazdy, nie musisz się pindrzyć, masz żarcie pod ręką i wiele, wiele innych. I owszem mogę spać do 10, ale wtedy siedzę po nocach, więc wolę nie.
[...] moment. Spójrz na mnie codziennie od 7-17 w pracy potem trening - 18:30, rozciąganie - 19 i jeszcze trzeba pogotować pozjadać iść na trening muay thai itd (aktualnie chory w domu się obijam to mam czas się powypowiadać ;-) )... A jakoś się daje rade. Każdy ma swoje sposoby. Jak się nie zaczniesz to wżyciu tego nie ogarniesz. Teoria to 1 a własne [...]
Muscle Test
